Hoje fiz um treino forte de musculação pela manha. Sabe quando estamos com aquele peso na consciência e você quer fazer mais pra compensar pelo que não fez, hoje foi assim.
Fiz 1 série a mais em quase todos os aparelhos. Nos membros inferiores fiz um teste, tentei ver o máximo que poderia levantar em cada aparelho. Por exemplo no hack fiz 5 repetições com 120 Kg - nunca tinha colocado tanto peso (até porque não preciso desenvolver mais os músculos da perna, pois devido a corrida eles já estão bem...)
Mas foi interessante, pois você começa a conhecer melhor seu corpo, os limites. Por exemplo, vi que conseguiria levantar mais uns 20 quilos no hack. Vou fazer novo teste qualquer dia.
Agora a tarde, corrida básica de 7 km na avenida Sumaré, tempo fresco (tinha apenas parado de chover), foi ótimo.
Ótimo treino para todos!
Competição nº 545 - 8ª edição da Cassino Ultra Race
Há 4 semanas
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