Final de semana de molho

Este final de semana tive que ficar de molho das corridas.
No sábado, fazendo trabalho pra finalizar a faculdade a tarde toda, meio gripado...
No domingo estava bem gripado, dor no corpo, meio febril... A vontade era de ir correr, mas aprendi que tem dias que temos que deixar o corpo se recuperar.
Espero amanhã bem cedo ir matar a saudade das corridas.

Abraços a todos e boa semana!

Piadex "O teste da Banheira"

Pessoal, não tem nada haver com corrida, mas é divertida e ajuda a descontrair...

Hospital psiquiátrico - O teste da banheira

Durante a visita a um hospital psiquiátrico, um dos visitantes perguntou ao diretor: - Qual é o critério pelo qual vocês decidem quem precisa ser hospitalizado aqui?
Respondeu o diretor: - Nós enchemos uma banheira com água e oferecemos ao doente uma colher, um copo e um balde e pedimos que a esvazie.
De acordo com a forma que ele decida realizar a missão, nós decidimos se o hospitalizamos ou não..
- Entendi - disse o visitante - uma pessoa normal usaria o balde, que é maior que o copo e a colher.
- Não - respondeu o diretor - uma pessoa normal tiraria a tampa do ralo. O que o senhor prefere? Quarto particular ou enfermaria?

A vida tem muito mais opções...
E muitas das vezes são tão óbvias como o ralo, só falta enxergarmos...

Registro de treino - 23/04/2009

Hoje fui correr com meu amigo Zaniboni (lá de Taquaritinga, dos tempos antigos da Politec). Na volta ele econtrou a esposa e continuou com ela.
Eu continuei voltando sozinho e quando cheguei no final da Sumaré ainda estava com pique, então desci a Turiassi, contornei o Shopping Bourbon e voltei pra casa.
Distância: de 8 à 9 Km
Tempo: 59 min

Bom final de semana para todos!
Abraços,
Sandro

Registro de Treino 21/04/2009

Feriadão, tempo chuvoso em São Paulo, eu com um pouco de insônia, então levantei as 06:00, tomei um banho, fiz café, tomei um copo de leite e fui correr.
Distância 8 Km
Tempo 48 min

Agora vou passar uma água no corpo e ir pra musculação, aproveitar o pique da manhã.

Abraços e bom feriado!

Ontem corrida, hoje musculação

Bom, como ontem foi dia de corrida, hoje foi o dia da musculação.
Treino completo, 01:30 mais ou menos.
Amanha é dia de descanso, ou talvez, uma corrida leve.

Abraços, bom feriado e boa semana a todos!

Registro de treino 18/04/2009

Distância: 11 Km
Tempo: 1:16
Obs.: No quilômetro 6 (depois do MAC da Henrique Schaumman) percebi que deveria correr só 10 Km, mas a vantagem da corrida de rua é esta, não dá pra correr uma volta a menos, ou seja, tem voltar todo o percurso...

Doe seu tênis usado

Sabe aquele tênis que você correu muito com ele, ainda está bom, mas você não quer mais usá-lo devido ao modelo mais novo que comprou, DOE.
Fiquei sabendo que existe um projeto legal para repassá-lo a deficientes.
O e-mail para contato segue abaixo: seutenisnaopodeparar@corpore.org.br

Com medo da nutricionista

Conforme havia prometido, comecei meu acompanhamento nutricional com minha colega de academia Bruna.
Bom, na primeira consulta ela levantou o máximo de informações possíveis: o que gosto, o que não gosto, meus objetivos, meus hábitos, etc... Agora semana que vem vamos conversar novamente e ela está com minha proposta alimentar (dá até medo..)
Vamos ver o que vem por aí. Estou aberto a mudanças porque desejo mudar, perder meus quilos extras e se Deus permitir, correr melhor e mais fácil.

Abraços e assim que tiver novidades, publico.
Sandro

Corrida de domingo cancelada...

Não sei o que é, se é preguiça ou o efeito de quando puxo um pouco a mais no treino de musculação, mas estou com uma moleza... Então a corrida sagrada de todo domingão está cancelada, ou melhor transferida pra amanhã (prometo que vou tentar acordar as 05:50)

Boa noite e bom começo de semana a todos.

Nova rota criada de 12 Kms

Criei uma nova rota para fazer os treinos mais longos de domingo (12 km).
Praticamente é de minha casa na Avenida Antártica, até a avenida Nove de Julho (próximo ao parque do Ibirapuera).
Segue link no Webrun.

Boa noite.

WebRun - site legal com um recurso muito bacana (construtor de rotas)

Resolvi fazer propaganda de um site bem legal que eu sempre acesso e que tem um recurso muito legal para desenhar rotas de corrida - o WebRun.
Nele você pode criar rotas em qualquer lugar do mundo (eu criei até em Itápolis/SP - minha cidade natal).
O link para acessar o construtor de rotas segue ao lado (http://www.webrun.com.br/ondepraticar/criarmapa/desenhar ), é bem simples: marcar um ponto incial (que você localiza digitando um endereço), depois é só seguir clicando no mapa até chegar no ponto final desejado.
Você pode ver a todo o tempo a distância que será percorrida, a altimetria, etc.
Aproveite e divirta-se!

Feriadão chegou! É hora de aproveitar!

Que ótimo, mais um feriadão para aproveitar e poder praticar mais esportes, ficar com a família, brincar com minha filha e estudar mais.
Vou fazer musculação com calma, assistir um dvd com minha filha, correr alguns quilometros a mais e estudar um pouco mais.
Vou me esbaldar neste final de semana e espero que todos aproveitem também.

Abraços e boa páscoa a todos!
Espero que o coelhinho seja generoso com todos.

Enfrentando a canseira

Hoje foi um daqueles dia que cheguei "quebrado" do trabalho.
Fui ao shopping comprar um óculos pra minha filha fazer nataçãoe quando voltei pra casa, a vontade era de deitar no sofá e dormir...
Mas vesti meu shorts, camiseta e coloquei o tênis e fui correr. Apenas 5 km dentro do Palmeiras. Quando terminei estava super animado, todo aquele peso e canseira do dia haviam passado.
Pois é, o esporte tem um poder revitalizante incrível - salve as endorfinas.

Abraços a todos e boas semanas.

Domingão dia de piscina

Ontem foi dia de musculação e corrida, e hoje foi dia de aproveitar o sol e ir ao clube com minha filha!
Ficamos na piscina na parte da tarde, brincando, nadando e nos divertindo. Acho que deu até pra pegar um bronze.
Vou aproveitar a chuva que está caindo bem fraquinha e talvez vá fazer uma corrida curta de uns 5 km.
E esta semana decidi que vou procurar a nutricionista. Preciso chegar no meu peso ideal, mas faz mais de um ano que fico sempre entre 89 - 90, cansei disto....
Acho que ela é a pessoa indicada pra montar um cardápio visando auxiliar na perda de gordura e potencialização dos treinos de musculação e corrida.

Bom final de semana e boa sorte na semana vindoura!