Treino 17/06/2009

Corrida noturna ontem, dentro das dependências do Palmeiras. Seis voltas completas pelo clube.
Tempo: 28 minutos, a distância não sei ao certo, mas acredito que uns 5 km.

Treinos do final de semana (13 e 14/06)

Faz frio na capital paulistana, mas não podemos nos deixar abater.
SÁBADO:
Fui para a academia com 2 propósitos, correr um pouco pra não enferrujar e fazer meu treino de musculação.
Comecei com uma corrida de 2 Km com velocidade entre 8.5 e 10 km, alternando a cada 2 ou 3 minutos. Quando terminaram os 2 km, fiquei com muita vontade de correr, então programei a esteira pra mais 1 km (porque se corresse mais, não teria energia pra fazer musculação depois) e corri à velocidade de 12 km por hora, foi MUITO gostoso!!! Estava me sentindo um profissional!!! (sei que eles correm mais rápido que isto, mas o sentimento é válido porque é acima da minha velocidade normal).
Após isto fiz meu treino para perna, costas e bíceps e fui curtir o restante do dia.
DOMINGO:
Fiquei toda a manhã tentando montar o bendito cubo mágico (eta desafio viu.... o pior de tudo é que o que minha esposa comprou é com desenho, o que torna a tarefa mais ingrata ainda).
Após o almoço fui para a academia, corri 3 Km para aquecer e fui treinar os membros superiores.
Dever cumprido, consciência e alma leve (pena que o corpo não fica leve tão fácilmente assim... he he he)
Abraços e bom começo de semana para todos nós!
Felicidades a todos!

Feriadão com esporte - 11/06/2009

Ontem, aproveitando o feriadão e o tempo sobrando fui cedo para a academia.
Tudo começou com uma corrida de 5 Km na esteira.
Após isto musculação para todos os grupos musculares.
Sensação de dever cumprido, endofirnas circulando na corrente sanguinea, voltei feliz e alegre para casa, para curtir o resto do feriadão com a família.

Bom final de semana a todos!

Vencendo o cansaço e o frio paulistano...

Pessoal, tenho até vergonha de falar isto depois de ler o posto do Ulisses comentando sobre o Ironman recém completado, mas eu sou um mero mortal e sinceramente ando tendo dificuldades em conciliar o excesso de trabalho- que me causa uma falta de energia ao final do dia, mais o frio que está fazendo em São Paulo.
Não tive coragem de ir correr e nem de ir a academia nem uma vez durante o meio da semana e sinto falta disto, pois sei que quando faço algum destes esportes, alivio minha tensão, descarrego o estresse e me sinto melhor. Tenho pensado até em fazer academia logo de manhã para não ter o problema de ficar cansado depois do trabalho.
Bom, pelo menos neste sábado e domingo fui a academia, malhei como um condenado e estou me sentindo melhor e no ritmo novamente.... É só não deixar a vitrola parar.

Abraços a todos e bom início de semana!

Registro de treino - 29 e 31/05

Treino diferente! Como fui visitar a família no interior, resolvi correr por lá, curtir o sossego e o ar fresco.
Dia 29/05, corrida noturna pelas ruas de Taquaritinga. 51 min, não sei a distância ao certo, mas acho que foram uns 8,5 a 9km

Dia 31/05, corrida em Itápolis logo de manhã. 40 minutos.

Bom começo de semana a todos.