Treino de ontem (no Sol), resultado....

Ontem fui correr bem na hora do Sol, e fazia algum tempo que eu não fazia isto, pois tenho corrido a noite após o trabalho.
Resultado: estou quebrado hoje! Com isto lembrei que com Sol não se brinca, tem sempre que passar protetor solar (isto eu fiz), mas o nosso corpo tem que se acostumar com ele.
Lembro por exemplo do livro do Dean karnazes, onde ele conta que fazia treinos de corrida dentro da sauna, para acostumar o corpo as altas temperaturas da ultra-maratona de BadWater.
Não que a comparação seja realista, mais eu tô sentindo os efeitos...

Abraços a todos e bom começo de semana!