domingo, 15 de fevereiro de 2009

Menos Musculação X Mais Corrida/ Natação


Bom, conforme havia informando anteriormente fiz uma alteração em meus treinamentos, pois não estava gostando dos resultados da musculação puxada que vinha fazendo...
Mudei meus treinos de musculação para treinos bem leves, e aumentei a frequência dos treinos aeróbios (corrida e natação) e já estou me sentindo bem melhor - com mais energia, menos fadigado e mais leve (literalmente)!
Percebi que com os treinos puxados de musculação minha massa muscular estava aumentando sim (o que é bom), mas meu corpo estava tentando reter gordura, pois notei que o percentual dela não se alterava.
Após ler em alguns lugares vi que isto é normal, que nosso corpo não sabe fazer duas coisas ao mesmo tempo, ou emagrece ou ganha massa.
Portanto decidi dar foco no que me agrada e no que vai me deixar com o corpo que deseja, masi leve, mais fino e não bombado, grande.

Bom final de semana a todos.

4 comentários:

  1. Boa tarde, Sandro.
    E você acha importante a musculação como prática auxiliar para a corrida?
    O desenvolvimento muscular não lhe prejudica na corrida?
    Obrigado.
    marcos aurelio
    marcosaurelio04@yahoo.com

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  2. É verdade que o corpo não se adapta na combinação: Ganho de massa magra (musculos) e perda de massa gorda (gordura)?
    Gostaria de uma resposta técnica.

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  3. Rafael Guedes
    oi Sandro entrei na academia e muitas pessoas dizem tome esses remedio para desenvolver a musculatura mas eu não acredito queria saber que tipo de remedio seria bom para o dezenvolimento da massa muscular .

    rafael_16@bol.com.br

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  4. Rafael Guedes .
    oi Sandro entrei na academia e muitas pessoas dizem tome esses remedio para desenvolver a musculatura mas eu não acredito queria saber que tipo de remedio seria bom para o dezenvolimento da massa muscular .

    rafael-sexy16@bol.com.br

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